Работят ли наистина преките пътища за отслабване в Instagram? Експертът казва „без да изпитвате болка...“

Хората безусловно са опитвали всичко от диети до извършения и килограмите просто не помръдват. Постоянната вяра за бързи решения или вирусни трендове за намаляване разочарова, изгаря и обезпечава краткосрочни резултати. Такива способи дават обещание най-бърза промяна, само че рядко ще се приближат до главната просвета, обвързвана със загубата на мазнини.

По време на подкаст, излъчен на 13 декември, клиничният академик и здравен съветник Анант Агарвал седна с подкастъра Радж Шамани, с цел да изясни за какво множеството известни способи за намаляване се провалят и очерта един научно подсилен метод, който фактически обезпечава дълготрайни резултати. По време на тази полемика Радж Шамани зададе въпрос, който резонира с милиони: " Кой е най-хубавият тип загуба на тегло? Най-новият, най-бързият способ без странични резултати? "

Агарвал отговори с пряма, само че учредена на доказателства вероятност, предупреждавайки против примамката на директните пътища.

„ Ако говорите за способ без странични резултати и в случай че се прави вярно, построяването на мускули е единственият метод “, сподели Агарвал. " Няма различен метод. Това е муден способ, само че бързият способ без странични резултати не е добър способ. "

Той акцентира, че до момента в който построяването на мускули лишава време, това е единственият метод, който поддържа загубата на мазнини, без да навреди на тялото. Стратегиите за бързо намаляване, изясни той, постоянно компрометират здравето и рядко са устойчиви.

Защо устойчивата загуба на тегло изисква старания

Agarwal акцентира, че същинската промяна не може да се случи без дисциплинираност и поредност. „ Няма метод без да преминете през болежка или без да преживеете голямо количество прочувствено страдалчество “, означи той.

Според него доста хора съумяват да отслабнат краткотрайно, само че не съумяват да го поддържат, тъй като подценяват силовите тренировки. „ Може да намалите тежестта си краткотрайно, само че по какъв начин в действителност ще станете слаби и здрави, в случай че не изграждате мускули? “

Дългосрочно здраве пред краткосрочни резултати

Агарвал изясни, че построяването на мускули прави доста повече от просто възстановяване на външния тип: то покачва метаболизма, подкрепя загубата на мазнини и е неразделна част от дълготрайното метаболитно здраве. Следователно това е и най-ефективният способ за намаляване и най-безопасният и най-устойчивият.

Вместо това той ги помоли да имат вяра в последователността, информираността и постепенния прогрес, гарантиращи стабилно здраве и фитнес.